تعرف الكارديو بأنها رياضة لتقوية عضلاتك ولتنشيط الدورة الدموية في جسمك، ولنحت الجسم، لأنها تقوم بحرق السعرات الحرارية، وبالطبع تريدين الحصول على فوائد تمارين الكارديو في المنزل، ولكنك مع الحركة الكثيرة في المنزل والطلبات المتلاحقة يبدو صعبا عليك عمل شيء آخر، وهنا تمارين الكارديو يمكنك القيام بها في المنزل:
تمرين التزلج
-تحاكي الحركة الجانبية لهذا التمرين كيف يتحرك المتزلج
-ابدئي في اندفاع حاد
-اثني الركبتين وساقك اليمنى قطريا خلفك
-اثني ذراعك اليمنى وتصويب ذراعك اليسرى
-ادفعي ساقك اليسرى، وحركي ساقك اليمنى للأمام
-أحضري ساقك اليسرى قطريا خلفك وبدلي بين الساقين
من ساق إلى أخرى
