أوردت مجلة «سنيورين راتجيبر» الألمانية أن ضوء النهار يتمتع بأهمية كبيرة لصحة كبار السن بصفة خاصة على المستويين الجسدي والنفسي على حد سواء.
أوضحت أن ضوء النهار يلعب دورا مهما في ضبط إيقاع النهار والليل، مما يسهم في الحد من اضطرابات النوم.
كما يساعد ضوء النهار الجسم على إفراز هرمون «السيروتونين» المعروف باسم «هرمون السعادة»، ويحد من إفراز هرمون «لميلاتونين» المعروف باسم هرمون التعب.
لذا ينبغي أن يحرص كبار السن على التنزه خلال النهار لمدة 15 إلى 30 دقيقة يوميا من أجل التعرض لضوء الشمس.
