“الحج والعمرة”: 4 نصائح مهمة لغذاء صحي في الحج
وجهت وزارة الحج والعمرة مجموعة نصائح لغذاء الصحي للحجاج؛ ما يساعد ضيوف الرحمن على الحفاظ على نشاطهم وحيويتهم لاستكمال أداء الفريضة وحمايتهم من الإصابة بالأمراض والإرهاق الجسدي والوهن نتيجة الزحام وارتفاع درجات الحرارة ومشقة الرحلة.وقد يعاني الحجاج من العديد من المشاكل نتيجة سوء الهضم الناتج عن تناول الأطعمة الملوثة، وسوء التغذية نتيجة التعب وعدم تناول الطعام الصحي؛ لذا من الضروري أن يكون غذاء الحاج صحياً ومتكاملاً ويوفر لهم الاحتياجات اللازمة من السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والسوائل.وجاءت نصائح وزارة الحج والعمرة للحجاج، عبر صفحتها بـ “تويتر”، كالتالي:- الانتظام في الوجبات الرئيسية.- غسل اليدين قبل وبعد الأكل.- الابتعاد عن الأطعمة غير المعتادة.- شرب كمية كافية من السوائل.
المصدر
